胃有3怕,务必戒掉,否则就是自讨苦吃_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-07-07 05:57   来源:未知   阅读:

导语:在这个无论经济还是科技都高速发达的今天,人们的生活压力也越来越大,渐渐的饮食不再规律,甚至熬夜到很晚才能吃上饭,正是因为这些,很多人都有了胃病,所以胃病已经普遍存在了,但是却没有那么好治疗。

胃是要养出来的,并不能单纯的靠吃药,必须通过日常饮食一点一点恢复,这就是中医们所说的胃病"三分靠治,七分靠养"。胃不好的人对很多食物都有禁忌,而且养胃也是要分时间的,在养胃黄金期里养胃,一定会事半功倍!就跟随小编的步伐一起来了解一下吧!

一、胃有三怕,请务必戒掉

1、胃怕“冷”

人们的身体对环境的温度十分敏感,同时人体器官对环境的温度也是十分敏感的,喜欢比较温热的温度,而很害怕冷。凉性的食物对身体有很大的伤害,会刺激胃部黏膜,会增加胃部的消化压力,食性过冷的话,会增大胃部病变的几率。

所以大家想要养胃,一定要避开生冷。

2、胃怕“撑”

胃是具有着消化吸收的功能,是人体消化系统的核心,承载着消化吸收摄入的食物的重任。每天适量的饮食并不会压迫胃部,如果吃得太多,导致很撑,那么就会给胃部的消化吸收作用造成很大的压力,影响正常的消化吸收,物质代谢。这便更容易引起各种胃病的发生。

所以建议大家一定要适量吃饭,切忌吃撑!

3、胃怕“辣“

胃比较喜欢温和的食物,如果吃得过于辛辣会刺激胃部黏膜,增加胃部患病的几率。

所以大家一定要少吃辛辣的东西!

二、养胃黄金期是饭后半小时

1、早餐后半小时:敲打小腿

小腿上有很多经络穴位,早餐后敲打小腿,可以促进穴位刺激消化吸收,更好的开启一天的消化吸收,新陈代谢。

2、午饭后半小时:喝点酸奶

中午是一日三餐里面摄入食物最多的一餐,而酸奶里面含有很多乳酸菌,喝一点酸奶,可以在原有的基础上,进一步促进加强胃部的消化吸收能力。

3、晚饭后半小时:适量运动

胃部经过了一天的消化吸收,下午会处于比较疲惫的状态,晚饭后适量合理运动会增强身体肠道的蠕动,从而协助消化吸收,缓解压力。

结语:胃是要养出来的,并不能单纯的靠吃药,必须通过日常饮食一点一点恢复,这就是中医们所说的胃病"三分靠治,七分靠养"。大家一定要把握好养胃黄金期,都拥有一个好的胃,一个好的食欲!

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